Названа простая привычка, которая укрепляет психику подростков
Ученые нашли привычку подростков 11-12 лет, которая за год уменьшает количество проблем с психическим здоровьем. Она не требует каких-то усилий и дополнительных трат.
Исследование ученых из Королевского колледжа Лондона и Университета Массачусетса (США) показало, что у подростков 11-12 лет, проходящих больше 5000 шагов в день, через год выявляется меньше проблем с психическим здоровьем.
Ученые проанализировали данные 5515 школьников из США и подтвердили последовательную связь: у тех, кто проходил менее пяти тысяч шагов, было больше симптомов тревожности и сниженного настроения, а при 12 тысячах шагов и более — значительно меньше.
У активных подростков также обнаружили небольшие структурные изменения в мозге: утолщение тканей в зонах, отвечающих за движение и регуляцию эмоций. При этом количество шагов не влияет на успеваемость в школе.
Авторы отмечают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь: возможно, психологические проблемы изначально снижают интерес к физической активности у подростков, пишет «Газета.ru» со ссылкой на данные исследования Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD).
Ранее в Минздраве предложили оценивать репродуктивное здоровье подростков раньше 14 лет.
