Названа смесь, которая помогает уснуть и проснуться бодрым

Названа смесь, которая может помочь улучшить сон при легкой бессоннице. Как рассказала изданию Deia испанский диетолог Росио Перес, речь идет про корицу и мед. Употребление этой комбинации вечером способствует более глубокому ночному отдыху и помогает просыпаться с ощущением энергии. Однако эффект нельзя сравнивать с действием снотворного.

— Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, обладает мягким расслабляющим действием на нервную систему и способствует расслаблению мышц. Мед, в свою очередь, может поддерживать стабильный уровень энергии в течение ночи, что также способствует более спокойному сну, — отметила диетолог.

Особенно полезно употреблять эту смесь в теплом виде. Нужно смешать одну столовую ложку натурального меда с чайной ложкой молотой корицы. Полученную смесь можно съесть в чистом виде или растворить в небольшом количестве теплой, но не горячей воды. А вот людям с сахарным диабетом следует избегать такого способа из-за высокого содержания сахара в меде.

Напомним, объяснено, какие продукты помогают худеть во сне. Нутрициолог рассказал, что влияет на набор и снижение веса.