Названо, как нужно питаться после праздников

После праздничных застолий в рацион нужно ввести зеленый чай, цитрусовые, яблоки и ягоды. Это поможет восстановить работу ЖКТ и нормализовать обмен веществ.

— Легкая, питательная пища с нежирными белками, сложными углеводами и овощами стабилизирует уровень глюкозы и помогает восполнить силы. Например, это могут быть бульоны, постное мясо или яйца. Белки участвуют в восстановлении тканей и синтезе ферментов, зеленый чай мягко тонизирует благодаря L-теанину (аминокислота, выделенная из листьев зелёного чая) и небольшому количеству кофеина, а цитрусовые, яблоки и ягоды ускоряют детоксикацию, — рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.

Специалист отметила, что не менее важно и поддерживать водный баланс, компенсируя обезвоживание после употребления соли и алкоголя.

Ранее был назван способ похудеть без ограничений в еде.