Названо, как определить больные отношения в семье или паре

Нервная система первой замечает неладное в отношениях еще до того, как человек смог это сам осмыслить. Характерными признаками этого является головная боль и полная разбитость после разговоров с человеком.

Сюда же относятся и проблемы со сном, и скачки давления, и нарушения пищеварения. Эти вещи могут возникать и по другим причинам, однако если обследования и врачи их не могут найти, а ухудшение состояния каждый раз совпадает с эмоционально тяжелыми ситуациями в отношениях, то нужно задуматься и о таких отношениях, рассказала в комментарии «Газете.ру» психолог Жанна Метель.

— Нервная система устроена иначе. Ей не особенно важны красивые объяснения, если рядом регулярно приходится ждать конфликта, угадывать настроение партнера, бояться сказать лишнее, оправдываться, заслуживать тепло или мириться с холодностью и обесцениванием. В такой ситуации организм может оставаться в состоянии постоянной готовности к опасности. Человек находится дома, в привычной обстановке, но тело ведет себя так, словно нужно защищаться: мышцы напряжены, дыхание становится более поверхностным, сон нарушается, пищеварение сбивается, появляется ощущение усталости и внутреннего истощения, — говорит эксперт.

По ее словам, в такой ситуации важно задаться вопросом: что в этих отношениях я постоянно терплю, подавляю или делаю вид, что меня это не задевает? Кроме того, нужно проанализировать, что с вами происходит, когда партнер уезжает на несколько дней и становится ли легче без него, возвращается ли аппетит, налаживается ли сон, появляется ли энергия и расправляются ли словно сами плечи? Специалист также порекомендовала задать себе вопрос, «что со мной происходит?», но тут же призвала не впадать в крайность и поиски виноватых.

— Важно не превращать этот подход в поиск виноватого и тем более не ставить диагноз отношениям по одной ссоре. Любые пары проходят через напряженные периоды. Вопрос в другом: приходится ли вам постоянно подстраиваться, терпеть и замалчивать то, что для вас болезненно? Иногда тело действительно реагирует на то, что сознание пока старается считать нормой. Первый шаг может быть гораздо проще и честнее: «Что со мной происходит рядом с этим человеком и почему я до сих пор считаю это нормальными отношениями?» Порой именно с этого вопроса начинается не разрушение отношений, а возвращение к себе, — считает Метель.

Ранее семейный психолог объяснила, какие отношения самые стабильные.