Названо, как профессия влияет на здоровье ног

Мы проводим на работе около 90 тысяч часов за нашу жизнь, поэтому обувь, которую мы носим на работе, сильно влияет на наше самочувствие.

Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА Михаил Игнатов.

— Многие считают, что после работы можно отоспаться или позаниматься фитнесом, чтобы избежать проблем «сидячей» работы. Но такое мнение ошибочное — организм воспринимает долгие однообразные нагрузки как стресс независимо от того, активны вы были весь день или нет; поймать баланс между движением и отдыхом можно только постоянно меняя позу, чередуя виды нагрузки и не пренебрегая растяжкой дома, — рассказал врач.

При этом «сидячая» профессия не спасает от проблема с ногами. Это ведет к снижению работоспособности мышц. Они влияют на состояние вен нижних конечностей, поэтому важно поддерживать их в здоровом тонусе.  В этом случае поможет непродолжительная прогулка по офису или серия приседаний у стола и компрессионные чулки.

— У врачей десятки тысяч шагов за сутки плюс неправильная обувь, вроде кроксов, часто приводят к проблемам со стопами. Здесь важно использовать правильную обувь и желательно, ортопедические стельки. Ведь именно стельки способны равномерно распределить нагрузку по стопе и уменьшить риск появления плоскостопия. Проблемы со стопами и постоянная неправильная нагрузка на них может сказаться даже на осанке, что в свою очередь ведет к искривлению позвоночника и сдавливанию сосудов, несущих кровь к головному мозгу, а это может являться причиной постоянный головных болей, — говорит врач.

Также ношение грубой, защитной обуви из плотной кожи со стальным носком это, то еще испытание. Такую часто носят строители. Ортопедические стельки плюс регулярная смена обуви помогут снизить риск возникновения проблем со стопами и опорно-двигательным аппаратом.

А вот узкие туфли и неправильная поддержка свода стоп негативно влияют и на учителей. Для этой профессии, да и в принципе любой из указанных отличным способом снять нагрузку станут мини-перерывы для разминки стоп, суставов и позвоночника, что в конечном итоге благотворно влияет на кровообращение в ногах.

Напомним, врач предупредил об опасности долгой ходьбы в зимних ботинках. И рассказал, какую обувь нужно покупать на зиму.