Названо, как скорость ходьбы связана с продолжительностью жизни

Учёные из Университета Лестера (Британия) проанализировали данные 407 тысяч участников базы UK Biobank. Они сравнили пять показателей: скорость ходьбы, силу рукопожатия, пульс в покое, продолжительность сна и уровень повседневной активности.

Оказалось, что самый качественный прогноз преждевременной смерти даёт привычный темп ходьбы. Более того, для людей с хроническими заболеваниями этот показатель оказался точнее, чем традиционные медицинские маркеры вроде уровня холестерина или артериального давления.

Авторы исследования, опубликованного в журнале Mayo Clinic Proceedings и «Газете.Ru», считают, что скорость обычной прогулки может стать простым и доступным инструментом для оценки здоровья. Никаких сложных анализов — просто посмотрите, насколько быстро вы идёте. Торопыги живут дольше, потому что на скорость ходьбы влияют не только ноги, но и здоровье сердца, сосудов и общий тонус организма.

Напомним три простых привычки, которые могут снизить риск серьезных болезней.