Названо, как стать «суперэйджером» и прожить дольше

Крепкие социальные связи напрямую связаны с продолжительностью жизни. Пожилые люди с отличной памятью (суперэйджеры) часто общительны, а хроническое одиночество, напротив, повышает риск когнитивных нарушений и ранней смерти.

Социальные контакты полезны по нескольким причинам. Во-первых, они дают возможность делиться переживаниями и обсуждать важные решения, а это снижает уровень стресса. Хроническое одиночество само по себе стресс и запускает воспалительные процессы, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и других болезней. Во-вторых, помощь близких помогает справляться с повседневными трудностями. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России Ольга Ткачева в интервью ТАСС.

Общение, совместные прогулки и спорт формируют здоровые привычки и повышают мотивацию заботиться о себе. Наконец, общение — это мощная когнитивная стимуляция. Даже разговоры с малознакомыми людьми заставляют мозг работать активнее: формулировать мысли и внимательно слушать.

Важно при этом, что если человек не чувствует себя одиноким, у него ниже уровень стресса.

Напомним, какой режим дня замедляет старение.