Названо, как защитить здоровье при работе в ночную смену

Ограничение приема пищи только дневными часами снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые работают в ночную смену. Об этом со ссылкой на ученых из Массачусетского технологического института Бригама (США) рассказывает «Газета.ru».

В эксперименте участвовали 20 здоровых добровольцев, которые в течение двух недель находились в специально оборудованных лабораториях без доступа к свету, часам и электронным устройствам. В этих условиях они бодрствовали по 32 часа подряд, питались строго по графику и находились в одинаковом положении тела.

Участников разделили на две группы. Первая ела в ночное время, а вторая, хотя и была активна ночью, питание получала только в дневные часы. При этом режим сна у всех оставался одинаковым. В результате у людей из первой группы отмечалось повышение артериального давления и увеличение риска тромбообразования.

Это исследование подтверждает, что даже простая корректировка рациона по времени может защитить сердце тех, кто трудится в ночные часы.

Ранее были названы три правила пеших прогулок, которые могут продлить жизнь.