Названо, какая поза во время сна ведет к раннему старению

Казалось бы, как поза сна может влиять на состояние кожи, но нередко есть прямая связь между положением лица во время сна и формированием ранних морщин, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог «СМ-Косметология» Екатерина Шадрина.

По словам эксперта, в отличие от мимических морщин, формирующихся из-за работы мышц, во время сна лицом в подушку действует другой механизм — постоянная деформация тканей. Если кожа длительное время (6–8 часов) находится в сдавленном состоянии, формируются так называемые «заломы сна», которые поначалу исчезают утром, но со временем превращаются в статические морщины. Дело в том, что с возрастом снижается выработка коллагена, а кожа становится менее устойчивой к негативным воздействиям.

Самыми уязвимыми являются зоны с тонкой кожей: область вокруг глаз, щеки, носогубная зона и декольте. Косметолог отмечает, что постоянное давление нарушает микроциркуляцию, замедляется лимфодренаж, из-за чего могут появляться отечность, тусклый цвет лица и снижение тонуса кожи. Также такая поза может усиливать асимметрию лица, особенно если человек годами спит на одной стороне. Давление распределяется неравномерно и со временем это отражается на внешнем виде — одна сторона лица выглядит более «уставшей» и обвисшей.

Врач обратила внимание, что речь идет не о разовых случаях, а о постоянной привычке спать лицом в подушку, так как именно длительное и систематическое давление запускает процессы, приводящие к видимым изменениям. Профилактика простая — спать на спине, так как в таком положении кожа не сдавливается, сохраняется нормальная микроциркуляция и снижается риск появления заломов. Если отказаться от привычной позы на боку сложно, то можно снизить негативное влияние хотя бы частично.

— Например, использовать наволочки из гладких тканей, которые уменьшают трение, или подобрать подушку, которая меньше деформирует лицо во время сна. Также важно поддерживать общее состояние кожи: достаточное увлажнение, защита от ультрафиолета и грамотный уход помогают повысить ее устойчивость к внешним факторам, — посоветовала Шадрина.

Привычка спать лицом в подушку — это не просто вопрос комфорта, а фактор, который при длительном воздействии может ускорять процессы старения кожи, считает косметолог. Чем раньше обратить на это внимание, тем проще сохранить красоту кожи.

Напомним, фейс-фитнес может ускорить старение кожи.