Названо, какой сон вреден для здоровья

Прерывистый сон может сильно подпортить здоровье. Мозг в течение сна проходит несколько важных фаз, и когда цикл прерывается — организм не успевает восстановиться. Об этом рассказала врач-невролог Ольга Соколова в беседе с Ufatime.ru.

Во время дневного сна мозг восстанавливается хуже, а глубокие фазы сна обычно отсутствуют. Также ранний утренний сон самый «поверхностный» и не дает полноценного отдыха — даже если человек проспал за день восемь часов в сумме, мозг засчитает лишь пять полезных часов.

Прерывистый сон повышает тревожность, ухудшает внимание и память, снижает концентрацию. Он может провоцировать головные боли, восприимчивость к стрессу и даже плохую регуляцию сахара в крови.

Ранее эксперты рассказали, как можно отупеть из-за сна.