Названо, какую ошибку допускают многие во время завтрака

Диетолог Франклин Джозеф рассказал, что многие желающие похудеть допускают одинаковую ошибку во время завтрака. Она мешает людям сбросить вес.

Специалист отмечает, что кофе во время раннего завтрака — это большая ошибка. По его мнению, первую чашку кофе стоит выпивать только после двух часов после пробуждения, пишет Daily Mirror. Идеальный план завтрака по версии Джозефа такой: стакан воды сразу после пробуждения, спустя 30-60 минут — завтрак и лишь через 60-90 минут — кофе.

— Если первым делом не восполнить потерю жидкости, вы начинаете свой день в состоянии легкого обезвоживания, а это может замедлить метаболизм, вызвать тягу к сладкому, а также чувство заторможенности и усталости, — объяснил эксперт.

Кроме того, диетолог добавил, что в стакан воды можно добавить немного соли, которая позволит восполнить баланс электролитов.

Напомним, ранее эксперты рассказали, что нельзя есть на завтрак.