Названо лучшее время обеда для тех, кто худеет

Оптимальное время обеда для худеющих наступает через четыре-пять часов после завтрака. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на американского диетолога Лену Бакович.

Вставший в семь утра человек, скорее всего, сильно проголодается к 12 дня. А задержка второго приема пищи в итоге приведет к пропуску своевременного ужина из-за того, что «не нагулян» аппетит, и замене здоровой еды калорийными закусками поздно вечером.

Также есть исследования ученых, которые выяснили, что поздно обедающие люди сжигают меньше калорий в состоянии покоя, чем те, кто поел до 13 часов. А у тех, кто обедал в 16:30, уровень сахара в течение дня был нестабильным — ведь длительное воздержание от еды приводит к скачкам глюкозы в крови.

Напомним, недавно врач назвал неожиданную опасность диет.