Названо, от каких «летних» продуктов может появиться жир на животе
Эндокринолог рассказала, от какой еды незаметно растет жир на животе. Как пишет «Российская газета», витаминами, в том числе от фруктов и ягод, нельзя запастись, зато от такого рода продуктов можно легко потолстеть. Об этом рассказала кандидат медицинских наук эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
Сейчас пошли ягоды и первые фрукты, и многие, что называется, дорвутся. При этом калорийность ягод кажется небольшой, однако именно на них медведи нагуливают приличный объем зимнего жира. Дело в том, что содержащаяся в тех же ягодах фруктоза коренным образом отличается от глюкозы и, в отличие от последней, служит для накопления энергии. Через короткое время после приема ягод мы снова чувствуем голод — чтобы начать снова запасать энергию. Так эволюция позаботилась о нас, чтобы мы летом не теряли время зря, а копили жирок, — уточнила доктор.
Она порекомендовала не есть ягоды и фрукты на голодный желудок, а также в промежутках, а делать это только после основного приема пищи в качестве десерта. Тщательно следите за порцией ягод и фруктов, не переусердствуйте. В умеренном количестве продукт поможет наращивать мышцы. Горсть ягод в день — это хорошо, полкило — уже чересчур.
