Названо, приготовление каких напитков снимает стресс

Простой способ приготовления напитка, в том числе чая или кофе, способен снизить стресс: повторяющиеся ритуалы помогают мозгу переключаться и снижать уровень внутреннего напряжения.

— Вы отмеряете чай, взбиваете матчу, наблюдаете, как медленно заваривается кофе или поднимается молочная пенка, — и эти несколько минут позволяют сделать паузу, выдохнуть и хотя бы ненадолго перестать прокручивать в голове рабочие вопросы или переживания. Конечно, одна чашка напитка не избавит от стресса, но поможет переключиться и отвлечься, — рассказала «Газете.ру» директор по маркетингу сети кофеен «Кофелайк» Елена Ульянова.

По ее словам, значение имеет не только сам ритуал приготовления напитка, но и содержимое чашки:

— Многие автоматически тянутся за крепким кофе, когда чувствуют усталость или эмоциональное напряжение. Но если организм уже находится в состоянии стресса, высокая доза кофеина может сработать совсем не так, как хотелось бы, а вместо прилива сил появятся учащенное сердцебиение, ощущение внутренней суеты, раздражительность и даже усиление тревожности.

Ранее были перечислены привычки, которые лучше всего защищают от стресса на работе.