Названо самое полезное мясо для мужчин

Технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова, ведущий научный сотрудник «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова», рассказала, какое мясо нужно есть мужчинам, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам Аслановой, предпочтение стоит отдавать нежирной говядине, оленине, мясу птицы или кролика. При этом не стоит забывать и про ягоды, брокколи и зеленый чай, которые богаты антиоксидантами.

— Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием таких продуктов, как нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика, овощи, фрукты, несладкий йогурт, кефир, простокваша, ряженка, маложирная сметана, — цитирует «Газета.ру» эксперта.

Кроме того, в рацион стоит добавить рыбий жир, нормализующий уровень холестерина.

Специалист посоветовала для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы мужчин есть продукты с антиоксидантами: ягоды черники, ежевики, малины, брокколи, брюссельскую капусту, черный виноград и зеленый чай. А для поддержания уровня магния и кальция добавлять в рацион авокадо, темный шоколад, бобовые и сыры.

Напомним, онколог заявил, что обработанное красное мясо является одним из главных провокаторов нескольких видов рака.