Названы семь способов, как снять головную боль без лекарств

Головную боль можно снять и без лекарств — о семи конкретных способах рассказал врач-терапевт и сотрудник лаборатории «Инвитро» Николай Праведников.

1. Лицо + зеркало. Подойдите к зеркалу и сделайте несколько упражнений на расслабление мимических мышц. Для этого быстро поднимайте брови — сначала правую, потом левую, затем обе. После закройте глаза и скосите их вправо, влево. Глубоко нахмурьтесь, надавите кончиками пальцев на брови, сдвиньте их к переносице. После каждого из этих движений не забывайте давать мышцам лица расслабиться.

2. Точечный массаж. Найдите на висках точки, которые болят, если на них надавить, и начните медленно их массировать. Такие точки называются рефлексогенными зонами — их стимуляция расширяет сосуды и улучшает мозговое крово­обращение. В результате головная боль если не пройдет до конца, то хотя бы стихнет. Таким же образом можно массировать переносицу.

3. Массаж глаз. Закройте глаза и мягко помассируйте круговыми движениями глазные яблоки — сначала по часовой стрелке, а потом против.

4. Ванна для ног. Если попарить ноги в горячей воде, то кровь устремится от головы к ногам, а боль утихнет. Важный момент! Эту процедуру нельзя делать людям с повышенным артериальным давлением.

5. Разминка для шеи. Массаж шеи может облегчить головную боль, особенно в тех случаях, когда болезненный синдром появился из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника. Также можно сделать несколько простых упражнений: медленно наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу, прижмите подбородок к груди, а потом откиньте голову назад.

6. Растирание. Приложите ладони к ушным раковинам, разогрейте их, а потом начните растирать, пока уши не почувствуют тепло. После мягко потяните их в разные стороны, вверх и вниз.

7. Массаж вдвоем. Последний способ экзотичный, но, по словам врача, довольно эффективный. Прием используется в су-джок-терапии. Человеку, страдающему от головной боли, нужно полностью раздеться и лечь животом на ровную поверхность — кушетку, диван, стол или коврик. Его задачей будет сосредоточиться и мысленно определить место, в котором головная боль наиболее сильная. Партнеру нужно найти на ягодицах точку, которая соответствует области, где сильнее всего болит, и начать надавливать на нее. Важно, чтобы мышцы ягодиц были полностью расслаблены.

Напомним, невролог рассказала, каким еще способом можно снять головную боль без лекарств.

Ранее мы писали, как у жительницы Карелии, жаловавшейся на головную боль, нашли серьезную болезнь.