Названо, сколько чая можно пить в день

Чай может быть полезен для сердца и сосудов, если не превышать безопасную норму напитка.

— Регулярное употребление черного и зеленое чая связано с более низким риском инсульта и сердечно-сосудистой смертности. Это подтверждают данные крупных когортных исследований. Например, потребление 2-3 чашек зеленого чая в день ассоциируется со снижением риска инсульта примерно на 10-15%, а при более регулярном употреблении до 20%, — рассказала «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог, специалист превентивной медицины клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.

Специалист уточнила, что для большинства здоровых взрослых безопасным и рациональным количеством можно считать примерно 3–5 чашек чая в день. При этом чай, особенно крепкий, не рекомендуется пить во второй половине дня, если есть проблемы со сном: в среднем чашка такого напитка содержит 30–50 мг кофеина (в зависимости от крепости и вида).

Ранее стало известно, сколько раз можно заварить чайный пакетик без вреда для здоровья.