Названо, сколько фруктов в неделю надо есть, чтобы снизить риск смерти

Употребление четырех яблок в неделю может существенно снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40%, уверены китайские ученые. Полезны оказались и бананы. Результаты исследования публикует «Газета.Ru» со ссылкой на научный журнал Frontiers in Nutrition.

2 184 мужчин и женщин среднего возраста и с высоким уровнем холестерина приняли участие в исследовании. Ученые наблюдали за питанием участников, особое внимания уделяя потреблению фруктов. Оказалось, что люди, которые ели по три-четыре яблока в неделю, умирали на 39% реже, чем те, кто этого не делал. То же касалось и бананов — этот фрукт сокращал риск ранней смерти почти на 30%. Исследователи сделали вывод, что потребление одного яблока через день связано со снижением риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, причем на целых 40%.

Напомним, назван продукт, который надо есть каждый день для поддержания иммунитета. Врач рассказала, какие фрукты принесут больше всего пользы здоровью.