Названо, сколько шагов нужно ходить в день

Ученые выяснили, нужно ли проходить 10 тысяч шагов в день или для здоровья достаточно меньше.

Как сообщает Financial Times со ссылкой на новое исследование в журнале The Lancet, уже при семи тысячах шагов риск смерти снижается. Информацию про 10 тысяч шагов ученые назвали мифом, которая связана с маркетинговой кампанией японской компании Yamasa, выпустившей шагомер перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио.

В новом исследовании приняли участи 160 тысяч взрослых людей, наблюдение за которыми показало, что уже семь тысяч шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции в сравнении с двумя тысячами шагов. А большее увеличение активности дает меньший эффект. Так при 10 тысячах шагов смертность снижается на 48%, а при 12 тысячах — на 55%.

Эксперты подчеркнули, что тем, кто привык ходить по 10 тысяч шагов, не нужно понижать показатель то 7 тысяч, а их исследование всего лишь развеивает миф.

Напомним, ученые назвали простой способ улучшить память и внимание у взрослого.