Названо, сколько времени можно купаться в море

Купаться в море в курортный сезон стоит по 10-15 минут, после чего нужно выйти на сушу и погреться, рассказал ТАСС врач Евгений Кудряшов.

— Солнце, воздух и вода лежат в основе многих физиотерапевтических методов лечения. Рекомендации от врачей: время купания — 10-15 минут. Лучше повторять такие заходы несколько раз, чередуя пребывание на пляже с окунанием в воду, — рассказал специалист.

Эксперт отметил, что такой подход к пляжному отдыху позволяет плавно менять температурный режим, а это снижает нагрузку на организм. Длительное пребывание в воде несет некоторые риски. Например, в воде человек переохлаждается, что может вызвать спазм сосудов и нарушить кровоснабжение сердца. К тому же длительное пребывание в море может привести к перегреву головы.

— Открытая голова на солнце, усиленная отражением лучей от воды, приводит к расширению сосудов мозга, — добавил он.

Но и загорать без остановки не стоит. По словам врача, оптимальное время для загара — с 7:00 до 10:00, когда солнечные лучи наиболее мягкие, риск получить ожог минимален, а воздействие ультрафиолета полезно. Потом солнце вновь становится безопасным после 16:30-17:00. Активность солнца максимальна в период с 11:00 до 16:00 — в это время уровень ультрафиолета особенно высок, а жара может усугубить нагрузку на организм. Загорать в эти часы противопоказано.

Напомним, названы самые выгодные города для отдыха летом.