Названо, в каких случаях опасна утренняя зарядка

Зарядка по утрам считается неотъемлемой частью здорового образа жизни, но некоторым людям она только навредит. Об этом рассказала изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Севинч Алиева.

По ее словам, физические нагрузки с утра пораньше могут быть полезны здоровым людям. Но если есть проблемы с сердцем, сосудами, суставами, онкологией, лучше от этого воздержаться. Также зарядки стоит избегать простуженным людям, она только сделает хуже и затянет болезнь.

Однако даже если человек здоров, организму нужно дать время проснуться и подготовиться. Зарядка сразу после пробуждения, на пустой желудок может привести к головокружению, скачкам давления, ускорению пульса. Лучше сначала выпить воды, съесть легкий завтрак, сходить в душ. Тогда зарядка принесет прилив энергии.

По утрам лучше всего делать простые упражнения. Например, из йоги. А комната должна быть хорошо проветрена.

Ранее специалисты рассказали, как по походке определить проблемы со здоровьем.