Названы 5 главных симптомов дефицита витамина D

Врачи рассказали о главных признаках дефицита витамина D в организме, сообщают «Известия». Проблема особенно актальна для жителей России зимой.

Не нехватку витамина могут указывать боль в конечностях и костях, а также малоподвижность суставов в утренние часы, избыточный вес, сильная потливость головы, проблемы с кишечником и депрессивное состояние.

Для получения организмом витамина D необходимо находиться на солнце в течение 10–15 минут в день. Солнечный свет остается самым важным его источником. И, к сожалению, дефицит может возникать даже при употреблении продуктов, содержащих этот витамин.