Названы бесполезные привычки в правильном питании

Не все советы по питанию действительно полезны для здоровья, считает диетолог Мария Купреева. Топ бесполезных диетических привычек она назвала в беседе с HuffPost. Первое место в этом рейтинге занимают вегетарианские заменители мяса, прошедшие глубокую переработку. Например, это растительные котлеты или сосиски. В них содержится много соли, консервантов, красителей и добавок, которые повышают риск заболеваний сердца.

— Очень сильно переоценена и польза от каш быстрого приготовления и соков. В этих продуктах очень мало полезных элементов и много сахара. Я сомневаюсь и в пользе протеиновых батончиков и порошков, которые некоторые считают полезными. Эти продукты могут быть отличным перекусом, когда нет времени, но в других ситуациях намного больше пользы приносят цельные источники белка, — говорит врач.

Она призвала не верить, что для здоровья полезнее есть яйца без желтка. По ее словам, желток важен для организма и отказываться от него не нужно, если этого не рекомендовал врач.

Напомним, диетолог объяснил, как обмануть голод и перестать переедать.