Названы десять упражнений для водителей, которые продлят жизнь

Самые простые упражнения можно делать прямо за рулем, способствуя сохранению своего здоровья.

Разогнать кровь, снять напряжение и улучшить концентрацию можно, даже если не выходить из машины. Для шеи и плеч, например, хорошо подойдут медленные повороты головы, а также круговые движения плечами и давление затылком на подголовник, рассказала «Газете.ру» врач-терапевт, кардиолог Елена Савченкова-Белятко.

— Для рук — сжатие руля, упражнение «циферблат» и кистевой эспандер. Для корпуса и ног — «вакуум живота», подъемы на носки и сжатие ягодиц. Для глаз — переводить взгляд с горизонта на лобовое стекло и зажмуриваться, — посоветовала медик.

Разминку стоит делать плавно и без рывков, когда машина неподвижна и находится на ручном тормозе. Даже при медленном движении автомобиля руки должны оставаться на руле, а ноги — на педалях, напомнила специалист.

Ранее стало известно, что ГАИ будет проверять здоровье водителей прямо на дорогах.