Названы девять продуктов против старения

Продукты, богатые пищевыми волокнами и антиоксидантами, помогают замедлить старение. Об этом со ссылкой на иммунолога Хелен Мессье рассказывает «Газета.ru».

Врач уверена, что в рационе людей, желающих продлить здоровые годы жизни, обязательно должна присутствовать растительная пища. При этом потреблению девяти продуктов нужно уделить особое внимание: зеленому чаю, какао, ягодам, апельсинам, яблокам, винограду с кожурой, гранату, вишне и брокколи. В этих продуктах мало сахара и жиров, зато они богаты полезными пищевыми волокнами и антиоксидантами.

Несмотря на очевидную пользу перечисленных продуктов, Мессье не рекомендует ограничиваться только ими, так как для долголетия важен сбалансированный рацион, в который входят ягоды, орехи, бобовые, цельное зерно и белок.

Ранее были перечислены продукты, которые вредят здоровью зубов, и продукты, которые могут спровоцировать развитие диабета.