Названы неочевидные причины боли в шее

Врач-физиотерапевт, реабилитолог Дарья Кавуненко рассказала, почему может болеть шея. По словам медика, распространенной причиной является растяжение мышц. Но есть и не такие очевидные причины.

Врач отмечает, что растяжение может быть связано с длительным сидением в «сгорбленном» положении. А при длительном использовании телефона или компьютера возникает синдром «компьютерной шеи», когда в нижней части шейного отдела формируется холка. Это область не только доставляет дискомфорт, но и деформирует овал лица.

По мнению медика, к боли может привести хлыстовая травма, возникающая при быстром откидывании головы назад, а затем вперед — это приводит к растяжению мягких тканей шеи. Неприятные ощущения может вызвать тренировка нижней и средней порции трапециевидной мышцы в большей степени, чем верхней порции, может привести к ее гипертонусу и к боли в шее. Кроме того, боль могут вызывать и хронические заболевания, такие как остеоартрит, сдавливание нервов грыжами дисков, ревматоидный артрит, менингит или рак.

Врач-терапевт Александр Шестаков посоветовал делать упражнения, которые могут помочь при боли в шее. Для начала надо  удерживать голову ровно и смотреть прямо, а потом отводить ее назад так, чтобы на шее спереди появились складки. В таком положении нужно задержаться на три-пять секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Следующим упражнением врач советует выполнять статические наклоны вперед, назад и в стороны. Для этого нужно приложить руку к той стороне, в которую будет наклонена голова, и создать ей сопротивление. Далее необходимо пытаться сделать наклон, при этом удерживая рукой голову в исходном положении.

Еще, по мнению медика, помочь от боли может растягивание трапециевидной мышцы.

— Положите правую ладонь на левый висок и аккуратно наклоните голову к правому плечу. Оказывайте рукой лишь небольшую помощь в наклоне головы, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи слева, — цитирует Шестакова Sports.ru.