Названы опасные последствия отказа от завтрака

Отказ от завтрака связан с повышенным риском развития ожирения, гипертонии, а также увеличением уровня сахара и холестерина в крови, уверены китайские ученые. Результаты исследования публикует «Газета.Ru» со ссылкой на научный журнал Nutrients.

Исследователи проанализировали данные девяти работ, в которых приняли участие десятки тысяч человек. Выяснилось, что пропуск завтрака коррелировал с увеличением вероятности развития метаболического синдрома на 10-26%. У таких людей чаще появлялось абдоминальное ожирение (накоплением жировой ткани в области живота и внутренних органов), а также избыток глюкозы в крови.

Метаболический синдром — это комплекс нарушений, включающий в себя ожирение, гипертонию, повышенный уровень сахара и холестерина в крови.

Ученые предположили, что регулярный прием пищи по утрам возможно связан с более устойчивым обменом веществ, а привычка завтракать помогает контролировать пищевое поведение в течение дня и снижает тягу к продуктам с большим количеством соли, сахара, жиров и углеводов.

Исследователи подчеркнули, что эти результаты основаны на наблюдениях и не доказывают причинно-следственную связь. Тем не менее отказ от завтрака может влиять на регуляцию глюкозы, инсулина и других метаболических показателей, что в долгосрочной перспективе связано с факторами риска сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, отмечают ученые.

Ранее мы писали о пяти вредных утренних привычках, которые негативно влияют на здоровье и мешают быстро проснуться, а также почему поздний ужин может привести к опасной болезни.