Названы позы во сне, которые выдают стресс

Испанский кардиолог Аурелио Рохас рассказал, что поза человека во сне может многое сказать о его уровне стресса.

— Если вы спите, согнув запястья и сжав кулаки, скрещиваете руки, стискиваете челюсти, морщите лицо, хватаетесь за шею во сне, поднимаете одну руку или даже обе, спите в позе эмбриона, скрещиваете ноги, поднимаете или скрещиваете одну ногу над другой, крепко сжимаете подушку, это признаки того, что уровень стресса и кортизола в вашем организме очень высок, — приводят слова специалиста в издании Deia.

Он добавил, что снизить уровень стресса можно весьма простыми способами. Например, отказаться от курения, алкоголя и кофе, больше двигаться, питаться сбалансированно и соблюдать режим сна. Также помогают расслабляющая музыка, любимое хобби, встречи с близкими и работа с психологом.

Ранее невролог говорила, что разговоры во сне могут быть признаком опасных болезней. Также ученые выяснили, почему некоторые могут чувствовать усталость после сна.