Названы продукты, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Диетолог назвал продукты, которые особенно важны для укрепления иммунитета в «простудный сезон», — они содержат пробиотики и положительно влияют на микробиом кишечника. Список обширный: есть что выбрать себе по вкусу.

Пробиотиками, по мнению диетолога и специалиста по спортивному питанию Кайла Кроули, богаты йогурт и квашеная капуста. Поддержать иммунитет помогают фрукты, чеснок, имбирь и листовая зелень, пишет «Газета.ру» со ссылкой на издание Нealthnews.

В холодное время года, со слов врача, стоит увеличить количество потребляемых цитрусовых, а также черники, чеснока, имбиря, листовой зелени, орехов и семян. Эти продукты содержат полезные витамины, минералы и антиоксиданты — природные вещества, обладающие противовоспалительным действием и способные восстанавливать поврежденные клетки. Диетолог добавил, что биодобавки могут быть полезными для здоровья, но всё же большую часть полезных веществ нужно получать из продуктов.

Ранее диетолог назвал доступный овощ, который помогает сбросить вес.