Названы продукты, которые портят внешность
Употребление ряда продуктов может негативно отразиться на внешности. Об этом «Известиям» рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.
По словам специалиста, внешность может пострадать, например, от соков — по той причине, что в них содержится много сахара. Особенно это касается соков с мякотью.
— Когда мы выпиваем небольшой стаканчик сока, примерно 300 г, мы получаем около 45 г сахара (9 чайных ложек сахара). Этот сахар очень быстро поступает в кровоток, повышает уровень инсулина и сахара в крови, приводя к очень быстрому отложению жира. Кроме того, избыточное употребление углеводов отрицательно сказывается на мозге, интеллектуальных способностях, а повышенные «сахарные скачки» преждевременно старят нашу кожу, — приводит слова Тихомировой издание.
Врач отмечает, что под эту категорию попадают и другие продукты с высоким содержанием углеводов: сладости, рис, картошка и прочие гарниры в большом количестве, так как избыточное поступление углеводов в организм приводит к ожирению, лишнему весу и отечности.
К продуктам, портящим внешность, Тихомирова отнесла еще те, в которых содержится много жиров не природного происхождения: майонезные заправки, жирные салаты (мимоза, оливье, селедка под шубой), сложные белковые блюда (курица под майонезной шапкой или под соусом с высоким содержанием жиров).
Отдельно специалист выделила такие блюда, как плов, мясо с картошкой, макароны, спагетти с различными заправками, лазанью, осетинские пироги и прочую выпечку, которые содержат большое количество жиров, углеводов и соли.
Среди продуктов с высоким содержанием соли диетолог отметила сушеную рыбу, чипсы и снеки.
— Соль тормозит отвод жидкости и провоцирует отечность лица, особенно если съесть что-то соленое на ночь. А сильная отечность, в свою очередь, придает лицу усталость, болезненность и может визуально прибавить несколько лет к реальному возрасту, — подчеркнула врач.
Ну и в отдельную категорию в плане негативного влияния на внешность, по словам Тихомировой, стоит отнести алкогольную продукцию. Ее употребление приводит к хронической отечности и одутловатости под глазами, а кожу на лице делает покрасневшей, с мелкой сеточкой морщин, расширенными кровеносными сосудами.
Это, по словам диетолога, также касается готовой еды, полуфабрикатов и колбасных изделий, в которых содержится много соли и различных пищевых добавок.
