Названы профессии с повышенным риском развития деменции на пенсии

Педагоги и айтишники на пенсии больше рискуют заболеть деменцией, уверен гериатр Андрей Ильницкий. Об этом пишет «Газета.Ru».

Если работа требует постоянной сосредоточенности, то на пенсии такие специалисты могут столкнуться с повышенным риском снижения когнитивных способностей. Это касается хирургов, программистов и педагогов.

— Во время работы их мозг всегда остается в тонусе, и это тренирует когнитивные функции. Резкий переход к пассивному образу жизни после выхода на пенсию может привести к стремительному ухудшению этих способностей, — рассказал врач.

Чтобы снизить риск деменции, нужно продолжить интеллектуальную деятельность уже после завершения карьеры.

Еще один фактор риска — стресс. Поэтому важно вовремя принимать «антистрессовые» меры — спорт, правильное питание, полноценный сон. Также не стоит злоупотреблять алкоголем, так как он активизирует негативные процессы в организме, из-за которых повышается уровень кортизола и стресс, наоборот, увеличивается.

Эксперт отметил, что, вопреки распространенному мнению, однообразная работа напрямую не влияет на когнитивное здоровье.

— Проблема не в повторяющихся движениях, а в гиподинамии, отсутствии физической активности. При сидячей работе нужно каждые два часа делать 10-минутные перерывы для легкой разминки. Даже обычная ходьба или растяжка снижают риски, связанные с гиподинамией, — отметил врач.

Напомним, названы самые востребованные профессии в России.