Названы простые упражнения, которые защищают от опухолей

Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян назвал самые простые упражнения для борьбы с опухолями.

Как рассказал KP.RU. Беджанян, кратковременные тренировки с повышенной интенсивностью помогают бороться с развитием онкологических заболеваний. Он подчеркнул, что это должны быть не просто размеренные движения, а энергичные. Врач посоветовал совмещать аэробные движения, занятия с собственным весом и упражнения на растяжку.

— Общая продолжительность занятий по рекомендациям американского и европейского онкологических обществ составляет не менее 150 минут в неделю упражнений умеренной интенсивности или 75 минут в неделю высокоинтенсивных тренировок, — отметил врач.

По словам Беджаняна, нагрузки снижают уровень половых гормонов, которые участвуют в развитии онкозаболеваний.