Названы пять способов, как помочь ребенку быстрее привыкнуть к школе

Ученые из Пермского Политеха (ПНИПУ) объяснили, почему детям бывает сложно вернуться в учебный ритм после летних каникул, и дали несколько рекомендаций, как сделать этот период легче для ребенка.

По словам ученых, полноценная перестройка психики занимает от двух недель до полутора месяцев, поэтому в начале года не стоит требовать от школьника идеальной успеваемости. Дети еще не умеют быстро переключаться из одного режима в другой, так как у них нет достаточного опыта, а их нервная система еще развивается.

Ученые рассказали «Газете.ru» о пяти приемах, которые помогут снизить стресс у детей:

• Световая терапия: утром используйте яркий холодный свет (10-20 минут) для быстрого пробуждения, а вечером за один-два часа до сна включайте теплое приглушенное освещение.
• Комфортное общение: вместо вопросов об уроках и оценках, которые повышают уровень стресса у ребенка, лучше спросите его, что было интересного или смешного в школе.
• Отдых без гаджетов: после школы ребенку необходим перерыв для восстановления сил — час для подростков и два-три часа для младших школьников и тревожных детей. Лучше провести это время без электронных устройств.
• Дневник ошибок: фиксируйте промахи в обучении без оценок, это помогает снизить страх неудачи и стимулирует нейропластичность.
• Визуализация «идеального дня»: научите ребенка ежедневно мысленно прорабатывать «идеальный учебный день» перед сном (хватит трех-пяти минут), это формирует уверенность в себе.

Ранее стало известно, что в школах с 1 сентября не будет звонков.