Названы самые бесполезные диеты

На некоторых диетах можно не только не снизить вес, но и подорвать здоровье. Они перечислены телеграм-канале «Злой доктор Филатов».

Диета № 5

Как рассказал врач, ее придумал Певзнер еще в 1920 году. На сегодняшний день это морально устаревший протокол, который не адаптирован к диагнозам XXI века. Многим пациентам больше нужны индивидуальный рацион и наблюдение врача.

Безглютеновая диета без показаний

Филатов заметил, что исключение глютена не улучшает состояние ЖКТ, если у пациента нет целиакии или подтвержденной пищевой аллергии.

Диета безлактозная «на всякий случай»

По словам эксперта, у 35−40% взрослых снижен фермент лактазы, но не у всех это клинически значимо. Если у человека нет вздутия, диареи после употребления молока, то исключать лактозу ему нет смысла.

Кето-диета

Она заключается в почти полном исключении углеводов (менее 50 грамм в сутки). При таком питании делается акцент на жиры. В результате организм переходит в кетоз.

— Такая диета может вызвать запоры, изжогу, нарушение пищеварения, не подходит при ряде заболеваний ЖКТ, тяжело переносится в долгосрочной перспективе, — предупредил Филатов.

Интервальное голодание, например 16/8 (то есть 16 часов голодания и 8-часовое окно на прием пищи)

Такое питание влияет на ритм ЖКТ, может вызывать ночные изжоги, рефлюкс, боли. Кроме того, на такой диете человек может переедать в «разрешенное окно», особенно, если есть синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Ранее был назван способ похудеть без ограничений в еде.