Названы самые полезные продукты для женщин
Нутрициологи полагают, что для женщин полезно употреблять киви, тыкву и зеленый чай.
РИА Новости со ссылкой на нутрициолога Кристину Журавлеву сообщают, что представительницам слабого пола полезно включать в рацион киви и тыкву, а из напитков стоит выбирать зеленый чай.
По словам специалиста, киви благотворно сказывается на состоянии кожи. В тыкве же содержится антиоксидант бета-каротин, который вместе с витамином за отвечают за выработку коллагена и препятствуют старению.
— Зеленый чай и травяной чай содержат полифенолы, которые обладают антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые есть в красной рыбе, укрепляют клеточную мембрану эпителия, — приводит издание слова Журавлевой.
По словам специалиста, употребление этих продуктов делают кожу более упругой, уменьшаются повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что тоже благоприятно сказывается на внешнем виде.
Эксперт отметила, что авокадо поможет регулировать вес, а в оливковом масле содержатся витамины А, D, Е, которые помогают уменьшать воспаления, урегулировать сон и повысить иммунитет.
