Названы шесть продуктов для защиты сердца

Есть продукты, которые очень полезны для сердца. О них в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказали врач-диетолог Михаил Гинзбург и реабилитолог Сергей Агапкин.

В первую очередь к полезным для сердца продуктам специалисты отнесли яблоки и чернослив, так как в них содержится много мягких пищевых волокон, которые замедляют воспаления в организме. Кроме того, в них есть пектин, снижающий уровень холестерина в крови.

Необходимыми для сердца специалисты сочли и растительные масла. Например, олеиновая кислота, которая содержится в оливковом масле, восстанавливает баланс жирных кислот в организме.

— Самое правильное действие — это заменить дома подсолнечное масло оливковым, — отметил Гинзбург.

Еще для сердца очень полезна свекла. Содержащиеся в ней вещества расширяют сосуды, что может привести к снижению давления.

— При всем при этом свекла увеличивает физическую выносливость, — рассказал Агапкин. — Спортсмены даже используют ее в качестве своего рода допинга: стаканчик, два свекольного сока существенно улучшают результат.

Поддерживать сердечно-сосудистую систему, по словам врачей, помогают и курага с какао. В их состав входят полезные для сердца калий и магний, а в какао есть еще и флавоноиды, которые препятствуют образованию тромбов.

Ранее были названы продукты, которые помогают сбросить вес и замедлить старение.