Названы симптомы передозировки кофеина

Кофеин не только отключает чувство усталости и стимулирует нервную систему, но и поднимает людям настроение, вырабатывая дофамин, «гормон удовольствия». Он применяется в медицине как средство от головной боли. Но злоупотреблять кофе точно не стоит: о последствиях передозировки рассказала эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух порталу pravda.ru.

— Кофеин есть в кофе, чае, энергетических напитках. В небольших дозах — в какао и шоколаде. Безопасная доза этого вещества для взрослого здорового человека — 400 мг в сутки. В одном эспрессо (30 мл) 60-70 мг кофеина, при этом в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг. Это значит, что не стоит пить больше 5 чашек кофе или 10 чашек чая в день, — поясняет эксперт.

Опаснее всего переборщить с кофеином, употребляя энергетические напитки, в одной порции которых может быть 200 мг и более активного вещества, влияние которого на организм усиливают остальные компоненты. Важно, что если кофеина слишком много, пользы для организма не остается.

Эксперт назвала признаки передозировки кофеином: озноб, головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение (тахикардия), обильное потоотделение, головокружение, судороги, диарея, тремор. У людей с заболеваниями сердца, сосудов или почек, у детей и подростков это может привести к серьезным последствиям, вплоть до смерти.

Если симптомы незначительные, чтобы восстановиться, достаточно пить больше воды, выйти на прогулку и прекратить употреблять кофеиносодержащие напитки. При выраженных симптомах нужно обратиться к врачу. Специалист уточняет, что при ежедневном употреблении больших доз кофеина человека могут беспокоить тревога, бессонница, диарея.

Кофеин расщепляют и выводят из организма ферменты печени. Скорость их работы, а значит, восприимчивость к кофеину зависят от наследственных особенностей: у одного человека 100 мг кофеина вызывают симптомы передозировки, организм другого и 400 мг переносит хорошо.