Названы способы увеличить продолжительность жизни за пять минут в день

Несколько простых способов, как увеличить продолжительность жизни, назвал врач регенеративной медицины Кьен Вуу.

Один из них — короткие дыхательные практики, на выполнение которых требуется около минуты. Врач посоветовал в стрессовой ситуации сконцентрироваться на дыхании: сделать глубокий вдох, досчитать до четырех, далее задержать дыхание и досчитать до семи, выдох — на счет восемь.

Также поможет продлить жизнь регулярная физическая активность. По мнению эксперта, достаточно делать легкую зарядку в течение пяти минут, но такие спортивные паузы нужно устраивать каждый день и как можно чаще. Также Вуу посоветовал ложиться спать в одно и то же время. Еще один секрет долгожительства — найти занятие, которое наполнит жизнь смыслом.

— То, что заставляет чувствовать себя живым, вызывает биохимические изменения в мозге, которые продлевают жизнь, — считает врач.

А чтобы узнать, проживете ли вы дольше сверстников, можно пройти простой тест.