Названы три ошибки, из-за которых кофе не бодрит

Врач-эндокринолог Франсиско Росеро назвал три ошибки любителей выпить кофе с утра. Они помешают зарядиться бодростью на весь день. Об этом он рассказал в интервью изданию 20minutos.

Ошибка №1 — пить кофе на голодный желудок

Сначала выпейте стакан воды — это запустит пищеварение, снизит риск изжоги, вздутия живота и других проблем с ЖКТ, также это усилит активность мозга.

Ошибка №2 — пить кофе вместо воды

За ночь организм сильно обезвоживается, и утренний кофе может усилить потерю жидкости в организме и усугубить слабость и головную боль. Сначала нужно выпивать стакан воды.

— Важно помнить, что кофе в первой половине дня может усилить ощущение усталости, если не восполнить водный баланс в организме, — рассказал Франсиско Росеро.

Ошибка №3 — добавлять в кофе молоко и сахар

Они не просто калорийны, еще они мешают усвоению кофеина. От таких добавок бодрящий эффект кофе становится слабее.

Ранее стоматолог назвал безобидные привычки, которые незаметно разрушают зубы.