Названы три привычки, которые могут продлить жизнь

Ученые из Университета Сиднея (Австралия) выяснили, что всего три простых привычки могут добавить человеку почти десять лет жизни.

По наблюдениям ученых, в среднем на десять лет дольше живут те, кто спит 7-8 часов в сутки,

40 минут активно двигаются в день, а также сбалансированно питаются — едят больше овощей, цельнозерновых продуктов и меньше обработанной еды. Отмечается, что даже небольшие улучшения — дополнительные пять минут сна и две минуты ходьбы, а также увеличение потребления овощей дают плюс год к жизни.

Ученые подчеркнули, что их наблюдения не доказывают прямую причинно-следственную связь, однако показывают, что даже небольшие изменения в жизни способны увеличить ее продолжительность, пишет «Газета.ru» со ссылкой на журнал eClinical Medicine.

Ранее ученые назвали злейшего врага долголетия.