Названы упражнения, которые за три месяца улучшают работу мозга
Ученые из Университета Цукубы выяснили, что легкие физические упражнения в течение трех месяцев улучшают умственные функции и эффективность работы мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале GeroScience.
Исследователи провели эксперимент с участием пенсионеров в возрасте от 55 до 78 лет. Участников разделили случайным образом на две группы. Первая группа в течение трех месяцев выполняла велотренировки три раза в неделю, вторая группа не меняла привычек.
По окончании эксперимента ученые замерили когнитивные способности. Результаты показали, что функции мозговой деятельности, отвечающие за планирование, оперативную память, смену установок, выборочный ответ на стимулы, у тренирующихся пенсионеров улучшились. Особенно эффект был заметен в возрастной группе старше 68 лет.
