Названы хобби, которые помогут сохранить здоровье и ясность ума

Выход на пенсию часто сопровождается сужением круга общения и занятий, что может привести к потере интереса к жизни. Чтобы избежать изоляции и сохранить ясность ума, эксперты рекомендуют срочно найти новое увлечение. Хобби становится отличным средством профилактики когнитивных нарушений и поддержания общего тонуса.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на рукоделие: вязание, вышивка, скрапбукинг или алмазная мозаика отлично развивают мелкую моторику. Работа со схемами, счет петель и мелкие детали задействуют те участки мозга, которые в обычной жизни часто «простаивают».

Также пенсионерам не стоит бояться новой техники: изучение работы мультиварки, йогуртницы или современного смартфона поможет пожилым людям почувствовать связь с современным миром и будет держать мозг в тонусе.

В качестве хобби подойдут шахматы, шашки, настольные игры и сборка пазлов — это отличная тренировка для памяти и логики, которая позволяет отсрочить возрастные проблемы. А чтение книг с обсуждением, просмотр фильмов и прослушивание музыки расширят кругозор, подарят эмоции и заставят мыслительные процессы работать активнее.

Не стоит забывать и о физической активности: дополните хобби для ума регулярной зарядкой и оздоровительными процедурами для поддержания здоровья тела, рассказали эксперты Общественной Службе Новостей.

Ранее ученые назвали хобби, снижающее риск смерти у пожилых.