Неочевидные симптомы нехватки витаминов꞉ проверьте, есть ли у вас эти признаки

Определенные симптомы в организме указывают на недостаток витаминов, рассказывают врачи-диетологи. Так, на дефицит железа, витаминов группы B, магния и витамина D указывает непроходящее чувство усталости. А беспричинная кровоточивость десен — на недостаток витамина С. На тот же фактор указывают легко появляющиеся синяки на теле.

А вот кожа будет сухой и шелушащейся от недостатка витаминов А, Е и бета-каротина. Трещинки и заеды в углу рта появляются при дефиците витаминов группы В. Врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор Екатерина Кривцова рассказала также, на что указывает ломкость костей, волос и ногтей.

— В современное время речь может идти о пограничных гиповитаминозах. Они могут по-разному себя проявлять. Нехватка витамина D3 проявляется в ломкости костей, особенно в пожилом возрасте, отсутствие витамина С в базовом питании может быть показателем ломкости волос, ногтей, а в самом страшном варианте развитии события — цинге. Но такие состояния не фиксировались с 40-х годов 20 века в РФ, — говорит она.

Ранее мы рассказывали о 14 безобидных привычках, которые могут состарить раньше времени.