Объяснено, что такое «ловушка бедности» и как из нее выбраться

Хроническая нехватка денег часто приводит к «ловушке бедности» — состоянию, когда финансовые трудности порождают поведение, мешающее улучшить свое материальное положение. Психолог и КПТ-терапевт Евгения Ефремова рассказала, как можно разорвать этот порочный круг.

По словам эксперта, постоянный стресс из-за денег вызывает финансовое избегание (человек перестает проверять счета и откладывает свои решения), выученную беспомощность (ощущение, что ничего нельзя изменить), стыд и тревогу. Все это лишает человека сил для поиска работы, обучения или оформления положенных выплат, замыкая «ловушку бедности».

Чтобы выбраться из нее, психолог рекомендует начинать делать малые контролируемые шаги: узнать точную сумму долгов, проверить право на льготы и субсидии, уточнить условия реструктуризации кредитов или обновить резюме. Важно при этом разделять проблему и личность и при необходимости привлекать помощь близких, социальных работников или психолога, рассказала эксперт изданию «Доктор Питер».

По словам Евгении Ефремовой, выход из такой ловушки — постепенный процесс. Важно в самом начале вернуть себе чувство контроля, поэтому первый шаг должен заключаться в одном конкретном действии: например, открыть отложенное письмо о долгах или узнать о льготах.

Ранее россияне назвали сумму накоплений для счастливой жизни.