Объяснено, как ускорить умственную реакцию

Нейробиологи из Манчестерского университета (Великобритания) выяснили, что яркий дневной свет ускоряет умственную реакцию на 7-10%, улучшает внимание и снижает сонливость.

В своем исследовании ученые не держали людей в лаборатории, а наблюдали за ними в реальной жизни. Участники неделю носили фиксирующие уровень и продолжительность светового воздействия датчики на запястьях и выполняли задания в смартфоне. Результаты показали, что чем больше яркого света получали участники, тем лучше работал их мозг.

Особенно заметен эффект был у тех, кто ложится спать рано: утром они были бодры, а вечером быстрее ощущали сонливость. Причем длительность бодрствования не влияла на когнитивные показатели, самым важным было наличие освещения.

Ученые связали это с работой особых клеток сетчатки глаза (ipRGC), которые регулируют циркадные ритмы, уровень бодрствования и внимания, пишет «Газета.ru» со ссылкой на журнал Communications Psychology (ComPsy).

Ранее ученые раскрыли секрет, как сохранить память и ясный ум в старости.