Объяснено, почему весной портится сон и растет агрессия

Смена сезонов и длина светового дня влияют на состояние человека через гормоны. Так, весной световой день увеличивается, из-за чего снижается уровень мелатонина — гормона сна. Это ведет к проблемам с засыпанием и чуткому сну. А нарушения сна, в свою очередь, запускают каскад проблем со здоровьем.

— Ритм секреции гормонов надпочечников тоже может меняться, чаще в сторону повышения и смещения утреннего пика. Это ухудшает самочувствие и провоцирует повышенную агрессию, — пояснила старший лаборант кафедры госпитальной терапии Пироговского университета Анастасия Подхватилина «Ленте.ру».

Чтобы избежать проблем, врач советует соблюдать режим дня: не бодрствовать ночью и просыпаться примерно в одно и то же время.

Напомним, мемы помогают вылечить простуду.