Один неожиданный фактор влияет на продолжительность жизни сильнее, чем питание и спорт

Оказалось, что сильнее, чем диета и спорта, на продолжительность жизни влияет один фактор. Для долголетия  он значит не меньше, а порой и больше, чем модные диеты и тренировки.

Сон менее семи часов в сутки сокращает продолжительность жизни. Ученые Орегонского университета здоровья и науки проанализировали данные опросов за 2019–2025 годы, сопоставив привычки населения с ожидаемой продолжительностью жизни. Достаточным считался сон в 7–9 часов, а менее семи часов — недостаточным.

Результат удивил самих исследователей: по силе связи с продолжительностью жизни недосып уступил лишь курению, а когда в модель добавили ожирение и диабет, выше сна оказалось и ожирение. То есть привычный совет «высыпаться» может значить для долголетия не меньше, а порой и больше, чем модные диеты и тренировки.

Исследование наблюдательное и опирается на усредненные данные, поэтому оно показывает связь, но не доказывает причину. Возможно, недосып — маркер других проблем: стресса, сменной работы, болезней. Тем не менее результат согласуется с растущим объемом данных о том, что хронический недосып вредит сердцу, обмену веществ и иммунитету.

Напомним, назван признак болезни, который проявляется во сне. Еще до того, как человек заболеет.