Одна плохая привычка помогает бороться со стрессом

Полезной для психического здоровья оказалась порицаемая в обществе привычка человека. Об этом заявила психолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Лариса Исупова.

По мнению специалиста, периодическое безделье является одним из самых доступных способов снять накопившееся напряжение.

— В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение, — рассказала психолог «Ленте.ру».

Однако эксперт предупреждает: если человек лежит на диване, но продолжает мысленно спорить с коллегами или корить себя за лень, отдыха не произойдет — уровень раздражения может даже вырасти.

Чтобы безделье пошло на пользу, психолог рекомендует полностью отключаться от рабочих и бытовых проблем или переключиться на приятные мечты или планирование досуга. Такой подход помогает задействовать скрытые внутренние ресурсы организма и повышает устойчивость к стрессу.

Ранее эксперт назвал простой способ избавиться от тревоги и негативных мыслей.