Одна простая ежедневная привычка поможет реже болеть

Оказывается, одна простая привычка  может улучшать самочувствие и помогать реже болеть. К такому выводу пришли ученые из Базельского университета в Швейцарии.

В эксперименте участвовали 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет, которые раньше не практиковали холодный душ. На протяжении 12 недель эксперимента они принимали душ с максимально холодной водой. По итогу они чаще сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия, реже брали больничный, чем участники из контрольной группы. Многие отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее.

У этой привычки обнаружился и экологический эффект: за время эксперимента добровольцы сократили связанные с принятием душа выбросы углекислого газа примерно на 15 килограммов на человека, ведь для нагрева воды требовалось меньше энергии.

Авторы исследования советуют не начинать сразу с ледяной воды, а постепенно снижать температуру душа, ориентируясь на собственные ощущения. При этом ученые подчеркивают: результаты не доказывают, что холодный душ непосредственно защищает от инфекций.

Напомним, жители Петрозаводска вновь жалуются на качество воды из-под кранов.