Одно упражнение поможет снять боль в спине за минуту

Врач-невролог Алексей Маматов рассказал, какое упражнение поможет снять боль в спине за одну минуту. По словам медика, упражнение может сделать любой.

Невролог советует делать упражнение «простирание». Его стоит выполнять стоя. На первом этапе следует выполнять легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем усилить наклон, добавляя к нему плечи, грудь и спину.

Выполняющий упражнение постепенно увеличивает амплитуду движения, сгибая колени и слегка приседая, наклоняясь вперед. Однако если возникает сильный дискомфорт, медик рекомендует не увеличивать амплитуда наклона.

Ранее ученые назвали упражнение, которое способно улучшить работу мозга за одну минуту.